Lniany czekoladowo-bananowy mud pie

Czasem mamy ochotę na coś słodkiego ale brakuje nam motywacji. Mud Pie to rodzaj bardzo prostego "wrzuć wszystko do miski" ciasta. Może być zrobione w wersji wegańskiej, jak i nie. 

Dojrzałe banany dodają naturalnej słodyczy, czekolada poprawia humor, a siemię lniane działa prozdrowotnie.

Największą zaletą naszej wersji ciasta Mud Pie jest prażone siemię lniane przynoszące wiele korzyści.

Co zyskasz regularnie spożywając nasze siemię lniane?

• oczyścisz swoje ciało z toksyn i wolnych rodników
• obniżysz poziom cholesterolu i glukozy we krwi
• poprawisz trawienie i metabolizm - sprzyjając obniżeniu masy ciała
• zredukujesz stany zapalne i ryzyko chorób jak miażdżyca, zakrzepy, choroba wieńcowa i nowotwory
• poprawisz pracę mózgu, pamięci i układu krwionośnego
• dostaniesz potężną dawkę naturalnie występujących witamin i minerałów
• dzięki fitoestrogenom uregulujesz układ hormonalny
• zachwycisz wszystkich nowymi daniami!

Jak przygotować ten deser?

🥚 2 jajka lub 2 jajka lniane
🍬 cukier lub inny słodzik do smaku
🍶1/2 szklanki kefiru,jogurtu, maślanki, napoju roślinnego lub wody
🥃 1/2 szklanki oleju rzepakowego Ideal
🍌 2 banany do masy (dodatkowo 1-3 na wierzch)
🥃 1 szklanka mielonego lnu Iecavnieks
🥄 2 łyżki kakao
🥄 1 łyżeczka proszku do pieczenia
🥄1/2 łyżeczki sody

Na posypkę:

🥄 4 łyżki prażonego siemienia lnianego Iecavnieks

Zagrzej piekarnik do 160 stopni. Wymieszaj wszystkie mokre składniki. Do mieszanki dodaj len, kakao, proszek i sodę. Jeśli ciasto jest zbyt ścisłe możesz dodać 1-2 łyżki wody. Masę wylej do małej tortownicy. Na wierzch możesz dodatkowo ułożyć połówki bananów. Posyp obficie prażonym siemieniem. Piecz około 40 minut

Skusisz się? 😋💪🏻

Wszystkie produkty znajdziesz na SieJeZiarna.pl